L’hatha yoga

L’hatha yoga permet de s’équilibrer entre le corps et l’esprit par un enchaînement de postures simples. La connaissance de la respiration complète  est primordiale, c’est la base même de ce yoga.
C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde : dans un même cours , les postures sont adaptées que l’on soit expérimenté ou débutant. Le cours est modulé selon le groupe et à l’énergie du moment.

Le yoga apporte :
– Un renforcement et souplesse sur le plan physique.
– De la concentration, mémorisation améliorée et esprit clair
– La détente, gestion du stress, qualité de sommeil.
– Assouplissement et renforcement de la colonne vertébrale.

L’atelier d’une heure ou 1 heure 30 et s’ adresse à des adultes débutants ou des personnes plus avancées :

Une pratique dynamique comme la salutation au soleil avec des  échauffements, quelques postures et surtout la technique de respiration essentielle et importante pour se relaxer même dans des postures difficiles. La pratique se termine par une relaxation de 10 à 15 minutes.

L’atelier peut se dérouler à l’extérieur avec des postures plutôt debout, assis, ou au sol.
Un tapis de yoga est nécessaire.

Pour des personnes âgées, un atelier d’une heure :

Le yoga sera plus doux avec des postures plus faciles et surtout une respiration très présente. Pour terminer, une relaxation plus longue, allongées sur le tapis ( de 20 à 30 mn).

Atelier avec les enfants d’une durée d’une heure :

Sous forme d’une histoire, ou un conte où on va pratiquer les postures de yoga sous forme ludique. Les instruments de musique comme les bols tibétains peuvent terminer une séance pour la relaxation.

Atelier d’une heure parents / enfants : 

Travail ludique où la relation parents enfants est privilégiée. Les postures seront choisies suivant l’âge des enfants.

En savoir plus :

Site Internet

Page facebook

 

Intervenant :

Loubaba Lasri (L’hatha yoga)

Loubaba Lasri (L’hatha yoga)

« J’enseigne le hatha yoga depuis plus de 15 ans. Je m’attache à vous faire ressentir tous les bienfaits de ma discipline.

Je suis éducatrice de jeunes enfants, puis j’ai eu un DU d’art thérapie en art de la scène. En parallèle de mon métier d’éducatrice, je prenais des cours de yoga et de massage ayurvédique.

Je me suis formée avec l’école « Les amis d’André van lysebeth » et aussi avec la « formation de yoga du son avec Patrick Torre ». Depuis j’ai suivi plusieurs stages et port formation avec Denis Fargeot, eric Baret en yoga du Cachemire, nils haoutoff, Patrick Tomatis, Blondine Calais.
Actuellement, je suis en formation d’ayurvéda avec Michèle lefevre. »

Contact

Istvan Van Heuverzwyn
Directeur et responsable des formations

Théâtre Moderne : http://www.theatremoderne.com
Tel : 06.82.35.79.69

Mail : theatremoderne@yahoo.fr

Adresse du festival

Bourse du Travail

9-11 rue Génin

St Denis